Page 37 - 81 ÇALIKUŞU | SAKARYA | 9.Sayı
P. 37
01 03 06
Bir şey yapmak için her Zayıflıklarını saklamak için çok İçindeki kaygı ve kor-
şeyin hazır olmasını bekle- çabalama: Her insanın güçlü ve kuların ya olmasaydı? :
me: Böyle bir hazır oluş hiç- zayıf yanları vardır. Güçlü yanlar Kişiyi bağlayan ve hareket
bir zaman mümkün olmaz. nasıl kabul ediliyorsa zayıf yan- alanını kısıtlayan duygu-
Bu aslında zihnin özgüven- lar da kabul edilebilmelidir. Eğer lardan ikisi kaygı ve kor-
sizliği örtmekte kullandığı kabul edilmeyip zayıf yanları kulardır. İnsanlar ne der?
savunmalardan bir tanesi saklama gayretine düşülürse İnsanlar ne düşünür?
olabilir. Hazır olmayı bekle- birey rol yapma durumuna ken- Bunu da başaramadı
mek yerine çıkılması gere- dini sokar ve olmadığı kişilikte derler mi? Bu kadar ba-
ken anda yola koyulmak ve karşı tarafa “-mış” gibi davranır. sit bir şeyi bile yapamadı
yolda da geliştirilebilecek Bu durum bir süre sonra bire- diye düşünürler mi? Bu
birçok şeyin var olabileceği- yin kendiliğiyle kabul edilme- tarz sorular kişinin elini
ni kabullenmek gerekir. Bu yip maskesi ile kabul edildiği kolunu bağlar ve harekete
sayede yapılanlar görülür gerçeğini ortaya koyduğunda geçmesini engeller. Bu
ve yapılanlar görüldükçe bireyde özgüven kaybına ne- durumda korku ve kaygı
kişideki özgüven seviyesi den olur. yönetimini ele almak ge-
yükselir. rekir. Birey bu iki duyguyu
akılcı düşüncelerle kontrol
02 04 altına alabilir.
İnsanları memnun etmeye ça- Tüm bu maddelerin dı-
Küçük hedeflerle başla: lışma: “İnsanları memnun eder- şında insanların birbirleri-
Özgüven kırılmasının temel ken ben ne kadar memnun nin duygusal ihtiyaçlarını
sebeplerinden bir tanesi de oluyorum?” Kişinin bu konuda karşılaması özgüven ve
ulaşılması en güç hedefleri kendine sorması gereken soru özdeğer inşa eden güçlü
bireyin kendine amaç edin- budur. Eğer birey toplumda bağlar oluşturur. Duy-
mesidir. Nasıl ki en uzak kabul görmek adına başkaları gusal ihtiyaçlar karşılan-
mesafeye bir adım atmak için yaşamaya başlarsa yine madan bu bağlara sahip
o mesafeye yakınlaşmayı kendiliğinden uzaklaşır ve bu olunamaz. Bu yüzden öz-
sağlıyorsa hedefleri belir- durum özgüven düşüklüğüne güven geliştirmenin hem
lerken de öncelikle küçük sebep olur. bireysel hem toplumsal
adımlar atmayı öğrenmek tarafı vardır. Bireysel ya-
kişinin daha gerçekçi bek- nın üzerinde yaşam de-
lentiler içine girmesini 05 neyimleri hâkim olurken
sağlar. Böylelikle birey ya- toplumsal yanın üzerinde
kın hedefleri yapabildiğini sosyal çevredeki kişilerin
görür ve bu sayede özgü- Kendini başkalarıyla kıyaslama: tutum ve davranışları etki-
venini destekler. Herkesin yeterliliği ve gelişim li olur. Sağlıklı bir toplum
süreçleri birbirinden çok farklı- sağlıklı bireylere; sağlıklı
dır. Bu yüzden bireyin başkala- bireyler de sağlıklı çocuk-
rıyla kendini kıyaslama haline luk yıllarına ihtiyaç duyar.
girmesi (kendisinin başarısız Sağlıklı çocukluk yılları ise
olduğu bir durumsa bu) hayal görülmek, duyulmak ve
kırıklığına sebep olur. Bunun ye- anlaşılmakla oluşur.
rine birey kendi yapabildiklerine
ve yeterliliklerine odaklanıp ken- Sevgiler...
di seviyesini yükseltmeye gayret
gösterirse özgüvenini olumlu Kübra Duman
anlamda desteklemiş olur. Psikolojik Danışman
37
